Cuadro personal.

MECANISMO	DEFINICIÓN	ENUNCIADOS TÍPICOS
Hipergeneralizacion	En algunas ocasiones pienso que la gente puede o es igual que yo en la forma de pensar, expresarse, tratar con los demás y vivir.	Todos comeremos… Todos pensamos que… Nadie quiere eso… Mañana querremos lo mismo…
Resignación global	A veces soy muy injusta conmigo misma ya que se me ocurre pensar que todo es muy bien o todo está muy mal.	Voy mal… Nada está bien… Esto es perfecto… Todo está muy bien…
Filtrado negativo	Me caracterizo por convertirme en ocasiones en una persona totalmente negativa, convirtiendo lo bueno de mí o lo de los demás en algo muy malo.	Siempre me va mal… Esto no es ni será así… No tiene solución… ya está mal hecho… Todo me está saliendo pésimo…
Pensamiento polarizado o maniqueo	Hay momentos de mi vida en los que me siento lo suficiente individual y pienso que todo lo que pasa a mí al rededor o lo que hago está totalmente bien o totalmente mal.	Es muy bueno… Excelente… pero… Nada que hace… me rindo… está muy mal…. Soy perfecta…
Autoacusación	Me acostumbro a disculparme por cosas que suceden en las cuales no tuve nada que intervenir, pero aun así me siento lo suficiente culpable y afronto los problemas de los demás.	Perdón por… Discúlpame... no volverá a suceder… Siempre pasa lo mismo… Nada me sale bien… aléjate de mi… No quiero estropearlo…
Personalización o auto atribución	En ocasiones, me doy mucha importación y pienso que todo lo que pasa y sucede con mis semejantes tiene que ver con migo.	Están hablando de mí…. Eso que dijo era para mí… De seguro yo tengo que ver con eso…
Proyección	Pienso que todos ven el mundo como yo, ya sea de una forma difícil o fácil de igual forma, se que nadie ve las cosas como yo pero lo pienso y no permito que los demás sean diferentes a mí.	Yo pienso que tu… Deberías hacerlo como yo… Sabes que yo ya lo hice… y… tú… es igual…
Hipercontrol	Soy muy caprichosa y pienso que lo que yo hago está bien aunque me equivoque…	Todo está muy bien… No te preocupes yo lo hice… estará bien…
Hipocontrol	A veces pienso que lo que sí está bien, para mí está mal y me “castigo” a mi misma.	Quedo mal… Soy pésima…
Razonamiento emocional	Pensar que la única forma de que las cosas valgan sea en algunas situaciones donde todo aparenta estar bien y que me siento completamente feliz.	Eso me hace sentir muy bien… Nada es bueno… Nada es completo…